jak wygląda

mam 22 lata jak w ankiecie działu w profilu wiek jest nieprawdziwy......... oka czyli dawkować tak w dt 10g krety ale jak to brać? nad czczo przed treningiem, po treningu a jak w dnt? musi to być wina albo BA albo AAKG mega hardcore treca....... wcześniej nie miałem żadnych problemów z tym a od około 2 miechów pojawiły mi się plamy na głowie gdzie [...]

[...] pracować........ Dzisiaj pomierzyłam się i zaczęłam ustalać nowy plan treningowy, który będzie ready w piątek. Na chwilę obecną wrzucam zestawienie pomiarów składu ciała, jak widać - wszystko nad czym pracowałam poszło się delikatnie mówiąc yebać. Zdjęcia będą jak mi już skóra zejdzie z plecków, bo nie wygląda to dobrze %-) [...]

Witam. Od niecałego miesiąca stosuje diete na mase która mniej więcej wygląda tak jak niżej. Problem w tym, że efektów brak, masa ani rusz, zatrzytmałem się na 64 kg Info o mnie: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Podstawowa zpotrzebowanie obliczone w kalkulatorze na ptreningu wynosi 2913kcal tu jest link do [...]

[...] treningiem nox pumpa. Wygląda to tak: 1 dawka ok. godziny 8 - po przebudzeniu na czczo , trening ok 10 przez 1,5h poprzedzony nox pumpem. Po treningu przez 2 h nic żeby było jak najwieksze wydzielanie hgh. wieczorem miałbym lekkie problemy. Zależy o której bym to wziął. I tak chodzę spać po 12 zawsze więć jeśli byłoby to np o tej 20 spoko. jeśłi [...]

[...] co zarobiłem. Skoro Ty twierdzisz, że ten zawodnik dobrze wygląda i powinien te zawody wygrywać no to ja też nie wiem co o tym myśleć. Możesz to napisać kulturalnie ale jak tego z domu nie wyniosłeś to ja Cie tego też nie naucze. Człowiek raz na dekade napisze posta to zaraz ktoś wyjeżdża z inwektywami, nie dziwne, że jest tutaj kółko [...]

No zobaczymy jak ci sie ta sylwetka zmienila . Ogolnie po pierwszym zdjeciu myslalem ,ze moze byc git bo jakas tam szerokosc plecow widac. Biceps to zalany jest. Klata wyglada jakby byla nie ruszana praktycznie o reszcie nie mowiac. Zobaczymy czy cos ta redukcja "odsłoni"

Glownie zalezy mi na uwydatnieniu dolnych partii brzucha, mam nadzieję, że wedle tego schematu uda mi się poprawić wizualnie brzuch. Tutaj są zdjęcia jak obecnie wygląda mój brzuch: http://www.sfd.pl/Jakie_cwiczenia_na_brzuch_do_tego_treningu-t949961.html#post1

ja w lewym cycu(tym gorszym) to praktycznie nie czuje zrostow,jest delikatnie obolaly po zabiegu,minimalne zrosty,a w prawym ktory wyglada juz bardzo dobrze czuje zrosty,ale nie bezposrednio pod sutkiem a z jego prawej strony, takze jesli chodzi o kwestie zrosow to jak na 1 miesiac to powinienem byc chyba zadowolony

[...] posiłku z liv.52 hepatil zostawiam po cyklu będę jadł zgodnie z ulotką cynk 3x dziennie po posiłku tamoksyfen zamierzam dorzucić po 10mg dziennie carbo wrzucam po treningu jak nie wracam od razu do domu. Podtrzymanie mono DT 3x5g (rano ,przed treningiem,i po tr.) DNT 2x5g(rano ,po obiadku) CellPump z mono przed TR i moje pytanie: Czy warto [...]

Najlepiej wrzuć całą rozpiskę i wyliczeniami, treningiem, ew. suplementacją i będziemy mogli zobaczyć jak to dokładnie wygląda.

Również wydaje mi się, że nie masz ginekomastii. Na tej stronce możesz sprawdzić jak wygląda ginekomastia - Na spodzie strony jest galeria.

zalezy dla kogo, w jakim celu? jak wyglada odzywianie (czy brakuje Ci wegli/bialka)..?

[...] z lekkim naciskiem na dół brzucha. To w zależności od potrzeb i aktualnego widzimisię. No i pod prąd jest to, że brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu (na każdym treningu) - jak dla mnie bardzo bardzo lekko - 3 serie: 50 powtórzeń/ 55 powtórzeń / 65 powtórzeń. Plus np praca mięśni brzucha w czasie przysiadów - aktualnie 24 powtórzenia w seriach - [...]

Cześć wszystkim. Od razu zaznaczam, że mój staż jest mniejszy, niż dwa lata, ale potrzebuję fachowej pomocy, więc zakładam temat tutaj. Jakby co sorry. Ostatnio ćwiczyłem jakieś pół roku temu, więc ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie pomoże, a wszystko będzie na zdjęciach. Mam problem z klatką. Kość między szyją, a górą klatki z lewej [...]

[...] jednej nodze 5×10 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 6serii 36kg 6 serii Znów trochę spadek motywacji i zmęczenie bo pół dnia po mieście biegałam ale jakoś poszło jeszcze nie płaczę na widok załadowanej sztangi, ale czuję, że ten etap nadchodzi %-) przysiady jak zwykle najgorsze, ciężary coraz słabsze bo coś z tymi [...]

nie rozumiem jak to jest ze laska wazy 62 kg a wyglada naprawde zle i na 15 wiecej

Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po pompowaniu na pilnowanej misce. Co prawda troche zeszła [...]

że się tak spytam co to jest te czarno-brązowe coś na zdjęciu z dnia 9 czerwca, wo mi to trochę wygląda jak ... :)

W takim razie, jakie cwiczenia sa dla mnie wskazane, żeby zbytnio nie narazac odcinka szyjnego. Czy to znaczy, że kompletnie nic nie moge i zostaje mi tylko sama dieta :( ? Kiedy ja naprawde lubie sie ruszac, sprawia mi to duza radosc. I jak wyglada ten moj dziennik? Duzo do poprawy? Ustawilam sobie takie cele, bo jest ciagle brak jednoznacznej [...]

[...] rob ale nie wpadnij w pulapke zbytniego dodawania - pamietaj ze cwiczysz CALE cialo 3x w tygodniu to samo tyczy zwiekszanie w kolejnym cyklu - sam plan wyglada solidnie jako poczatkowy HST o dziwo z czasem osoby bardziej zaawasnowane przechodza w kiersunku mniejszej ilosci cwiczen skupiajac sie na podstawach aby im bardziej zaaawnasowani [...]